Tiempo de lectura: 6 minutos

¿Sabías que el aceite de coco es muy bueno para la salud? 🥥

Como todas, siempre andamos en la búsqueda de ingredientes “secretos” que le den un plus a todas nuestras recetas y sobre todo que sean nuestros aliados en la nutrición principalmente de nuestras familias.

Hoy queremos contarte acerca del aceite de coco, el cual es un aceite vegetal que proviene del coco, tiene un alto índice de ácidos saturados, lo cual hace que pueda durar por mucho tiempo sin correr el riesgo de dañarse, sí, no importa la presentación en que lo encontremos.

Cuáles son las propiedades del aceite de coco 🌿

• Antioxidante. Sus aceites grasos esenciales nos ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro tanto de la piel como de los órganos internos. Asimismo ayuda a combatir las enfermedades del tipo degenerativas al disminuir la agresión de los radicales libres
• Nutritivo. El aceite de coco posee ácido laúrico, el cual ayuda a aumentar el colesterol bueno (lipoproteínas de alta densidad o HDL por sus siglas en inglés). Además es muy recomendable en dietas cetogénicas para mantener el equilibrio y generar un efecto saciante y una mayor quema de grasas
• Hidratante. Su alta concentración de ácidos grasos esenciales y vitamina E, benefician también a la piel y el cabello. Es por ello que también se ha utilizado en la industria cosmética para crear shampoo, acondicionadores, cremas para peinar, mascarillas, cremas corporales, maquillajes, lociones y aceites relajantes
• Fungicida. Al aceite de coco también se le atañen beneficios para combatir bacterias, hongos y virus en el organismo. Se cree que es capaz de ayudar a limpiar el hongo cándida que todas las personas tenemos en el cuerpo pero que en exceso provoca muchas enfermedades; asimismo como coadyuvante de la limpieza dental proporciona una mejor higiene bucal y ayuda a desinflamar las encías
• Antiinflamatorio. Tanto si lo ingieres, como si lo utilizas directamente en la piel; el aceite de coco puede ayudar a disminuir los procesos inflamatorios por sus diferentes componentes

Beneficios del aceite de coco 🌞

Tiene muchos beneficios para nuestra salud, los cuales queremos platicarte para que puedas tomarlo en cuenta y hacerlo parte de tus aliados a la hora de cocinar.

• Al ser 100% natural nuestro cuerpo y defensas se fortalecen haciendo nuestro sistema inmune un poco más preparado para afrontar lo que venga
• Ayuda a mejorar nuestra circulación ya que elimina la grasa y colesterol “malo”, por lo que nuestra sangre corre mejor, y esto es ideal para el adecuado funcionamiento de nuestros órganos
• Ayuda a tu salud dental, así como lo lees, gracias a sus propiedades puede eliminar las principales causas de la formación de caries
• Si bien nuestro físico también es algo que nos preocupa, queremos contarte que puede ayudar a eliminar la grasa del abdomen ya que nuestro metabolismo se ve beneficiado por su consumo, lo que hace que esa grasita se vaya más fácil

Estos son solo algunos de los beneficios que puedes disfrutar al consumir diariamente aceite de coco en tu dieta alimenticia. Además, te aseguramos que le dará un sabor increíble a tus recetas.

¿Para qué sirve el aceite de coco? ✨

El aceite de coco, es extraído de la pulpa del coco, se ha utilizado en diversas culturas del mundo durante siglos, no solo en la cocina, sino también en la medicina y en la cosmética. Este aceite es rico en ácidos grasos saturados, lo que lo hace resistente a la oxidación a altas temperaturas, y por ello, es un favorito para cocinar. Pero los usos del aceite de coco van más allá de la cocina. Aquí exploramos algunos de los más significativos.

Cuidado de la piel:

El aceite de coco es un excelente hidratante para la piel. Es útil para tratar la piel seca y ha mostrado propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir el enrojecimiento y la irritación.

Salud del cabello:

Aplicar aceite de coco en el cabello puede ayudar a reducir la pérdida de proteínas durante el lavado, lo que es particularmente útil para el cabello dañado. También puede actuar como un acondicionador profundo y ayudar a combatir la caspa.

Propiedades antimicrobianas:

Los estudios han demostrado que el ácido láurico, un componente mayoritario del aceite de coco, tiene propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a combatir ciertas bacterias, hongos y virus.

Usos culinarios:

Aparte de ser un aceite de cocina estable, el aceite de coco puede agregar un sabor tropical a varios platos, y es una alternativa popular a los aceites vegetales en recetas veganas.

💡 Consejo: Para lograr los mayores beneficios al consumir aceite de coco, debemos tener en cuenta qué tipo de aceite estamos comprando. Si es para consumo oral es preferible el aceite extra virgen, pues es el aceite más puro y que conserva todos sus nutrientes. Si el aceite no es extra virgen habrá sido refinado y eso le quita todos los beneficios.

Es importante revisar que la etiqueta contenga por lo menos el 90% de pureza y si además es orgánico puedes tener la seguridad de que no ha sido procesado de una manera agresiva qué disuelva todas sus propiedades.

Usos del aceite de coco para el cabello 💆

Son muchas las personas que en la actualidad utilizan aceite de coco en el cabello pues aparte de generar mucha hidratación, combate el cabello reseco por secadores, tintes, tratamientos agresivos o la simple exposición al sol. Además puede ayudar a combatir la caspa pues tiene efectos fungicidas que eliminan hongos.

Si te has preguntado, ¿cómo utilizar el aceite de coco en el cabello? Empezaremos por decirte qué en el mercado existen muchos productos con base en aceite de coco; sin embargo siempre es recomendable utilizar el aceite más puro y orgánico debido a que mantiene todos sus nutrientes y beneficios cuando no se le añade ningún químico de por medio.

A continuación detallamos diferentes maneras para usar el aceite de coco en el cabello:

• Para combatir la caspa

El aceite de coco es súper efectivo ya qué tiene propiedades antimicóticas para combatir el hongo y en cuanto lo apliques sentirás menos ardor, resequedad y comezón y la descamación empezará a revertirse.

Una manera muy buena de combatir la caspa es utilizando dos cucharadas de aceite de coco y de tres a cuatro gotas de aceite esencial de árbol de té, con esto realizarás una mezcla y lo aplicarás directamente sobre el cuero cabelludo dando un ligero masaje con las yemas de tus dedos. Debes dejarlo actuar por lo menos 30 minutos y si es posible ponte una toalla o una gorra de baño que lo cubra. Puedes realizarlo cada tercer día para mejores resultados.

• Combatir piojos y liendres en niños

Si a la mezcla anterior le agregas además cinco gotas de aceite esencial de anís, sus componentes evitan que se generen ambientes propicios para estos bichos y son cero agresivos con el cuero cabelludo. Sólo tendrás que hacer el mismo procedimiento agregando 20 minutos de calor ya sea exponiéndolo al sol o a la secadora.

• Acondicionador de cabello

Puedes utilizar dos cucharadas de aceite de coco al salir de bañarte, extendiéndolo con tus manos de medios a puntas durante tres minutos y después enjuaga con agua. Pero si necesitas un acondicionamiento más intensivo, espárcelo desde las raíces hasta las puntas con tu cabello seco, dando un ligero masaje con tus dedos y déjalo actuar mínimo una hora, de igual manera utiliza una gorra de baño y transcurrido el tiempo lava de manera normal con agua tibia o fría.

• Controlar el frizz generado por la humedad y el mal clima

Sólo basta con que apliques una cucharada de aceite de coco sobre tu cabello seco desde la mitad hasta las puntas para volverlo manejable. Esto también funciona perfecto para cuando quieres plancharlo o moldearlo con secadora.

Si quieres un look estilo húmedo, rocía tu cabello previamente con agua, después aplica aceite de coco desde la raíz hasta las puntas y péinalo pasando tus dedos por mechones gruesos para darle volumen y movimiento.

• Crecimiento y fortalecimiento de cabello

El aceite de coco es un gran aliado pues sus antioxidantes y el ácido laúrico fortalece la raíz y repara las fibras dañadas para que no se sigan cayendo. La mejor manera de utilizarlo es mezclar una cucharada de aceite de coco y una cápsula de vitamina E, mezclando hasta que se incorporen bien; esparce la mezcla por todo tu cuero cabelludo dando masajes circulares y si tienes las puntas resecas también puedes frotarlas con la mezcla. Colócate un gorro y déjalo actuar toda la noche, enjuágalo al siguiente día.

• Prevenir el daño de cabello

Prueba utilizando una mascarilla de aceite de coco de manera semanal. Aplica de dos a tres cucharadas de coco más una cápsula de vitamina E y unas gotas de aceite de árbol de té; da un ligero masaje en todas las raíces y espárcelo hacía las puntas. Deja actuar durante veinte minutos y después lávalo como usualmente lo hace.